{"id":61,"date":"2023-09-08T20:01:11","date_gmt":"2023-09-08T14:31:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nadyoga.org\/blog\/?p=61"},"modified":"2023-09-08T20:01:12","modified_gmt":"2023-09-08T14:31:12","slug":"beneficios-del-yoga-en-las-escuelas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nadyoga.org\/blog\/es\/beneficios-del-yoga-en-las-escuelas\/","title":{"rendered":"Beneficios Del Yoga En Las Escuelas"},"content":{"rendered":"\n

Beneficios Del Yoga En Las Escuelas:<\/strong> El yoga es mucho m\u00e1s que una moda pasajera, es sabidur\u00eda milenaria al alcance de todos, gracias, en gran parte, a que actualmente vivimos en un mundo conectado a todos los niveles.<\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os y adolescentes no son una excepci\u00f3n y pueden beneficiarse de modo notable aprendiendo las t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de asanas, pranayama<\/em> y meditaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La importancia del yoga en la escuela<\/h2>\n\n\n\n

Durante la pr\u00e1ctica del yoga, buscamos armonizar cuerpo y mente. En el caso de los ni\u00f1os, y gracias a su naturaleza maleable, podemos ayudar a sentar las bases de su futuro bienestar f\u00edsico y mental desde edades muy tempranas.<\/p>\n\n\n\n

La pr\u00e1ctica del yoga puede reportar numerosos beneficios a los ni\u00f1os en edad escolar, entre las que podemos destacar:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Refuerza la autoestima.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ense\u00f1a a respirar correctamente.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ayuda a revitalizar cuerpo y mente.<\/li>\n\n\n\n
  4. Armoniza los pensamientos y las emociones.<\/li>\n\n\n\n
  5. Favorece la creatividad y ayuda a la concentraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  6. Incrementa el equilibrio, la coordinaci\u00f3n y la flexibilidad.<\/li>\n\n\n\n
  7. Mejora las relaciones con uno mismo y con los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo dar clases de yoga en la escuela?<\/h2>\n\n\n\n

    Se puede iniciar a los ni\u00f1os en el yoga<\/a> desde la m\u00e1s tierna infancia. Los ni\u00f1os de 3 a\u00f1os ya pueden beneficiarse de la pr\u00e1ctica, adaptando las sesiones para hacerlas m\u00e1s atractivas para ellos.<\/p>\n\n\n\n

    Podemos usar todo tipo de recursos como cuentos, m\u00fasica, ejercicios de respiraci\u00f3n, asanas que imitan a los distintos animales, etc.<\/p>\n\n\n\n

    En el caso de alumnos algo mayores, una forma eficiente de incorporar el yoga en las rutinas diarias de la escuela es intercalando las clases con pausas cortas, en las que se puede practicar meditaci\u00f3n, relajaci\u00f3n o posturas, adaptadas a cada momento y necesidad.<\/p>\n\n\n\n

    Otra ventaja adicional es que el yoga nos solamente favorece a los alumnos, sino tambi\u00e9n a los profesores, que van a encontrar un ambiente m\u00e1s relajado y preparado para el estudio a la hora de impartir sus clases.<\/p>\n\n\n\n

    Objetivos del yoga en la escuela: proyectos y programas<\/h2>\n\n\n\n

    Hoy en d\u00eda, son cada vez m\u00e1s numerosas las iniciativas destinadas a incentivar la pr\u00e1ctica del yoga en las escuelas en distintas partes del mundo.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cYoga en la escuela\u201d (Argentina), que comenz\u00f3 como un programa piloto hace unos diez a\u00f1os, fue uno de los pioneros en introducir el yoga como parte de las rutinas escolares, involucrando a los ni\u00f1os del Barrio de la Cava en Buenos Aires.<\/p>\n\n\n\n

    Seis meses despu\u00e9s, y constatado el \u00e9xito del plan, la Asociaci\u00f3n Civil \u00c1rbol de Luz, se encarg\u00f3 de aportar la financiaci\u00f3n necesaria para continuar con la actividad.<\/p>\n\n\n\n

    Felizmente, en el a\u00f1o 2017 se constituy\u00f3 la Asociaci\u00f3n Civil Programa Yoga en la Escuela<\/strong>, formada por un equipo profesional que actualmente da clases semanales a 160 ni\u00f1os con edades comprendidas entre los 6 y los 12 a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

    Otra notable organizaci\u00f3n que ha introducido el yoga como parte del d\u00eda a d\u00eda escolar es la estadounidense Bent on Learning<\/em><\/strong><\/a>, <\/strong>enfocada en ense\u00f1ar yoga a los ni\u00f1os en edad escolaren la ciudad de Nueva York.<\/p>\n\n\n\n

    Esta fundaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro fue fundada en el a\u00f1o 2001 por Anne Desmond, Jennifer Ford y Courtney McDowell.<\/p>\n\n\n\n

    Lo que comenz\u00f3 como un voluntariado, pronto se convirti\u00f3 en algo mucho mayor despu\u00e9s de los dram\u00e1ticos acontecimientos del 11 \u2013 S, cuando la organizaci\u00f3n New Visions for Public Schools<\/em><\/a> los inst\u00f3 a que participaran en un programa orientado a sanar el estr\u00e9s postraum\u00e1tico sufrido por los ni\u00f1os afectados por la tragedia.<\/p>\n\n\n\n

    Desde entonces, el programa se ha expandido con \u00e9xito, facilitando el acceso temprano al yoga a m\u00e1s de 18000 alumnos en los \u00faltimos quince a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    El yoga como terapia para ni\u00f1os con diversidad funcional y problemas de conducta<\/h2>\n\n\n\n

    Los ni\u00f1os con necesidades especiales y problemas de conducta pueden mejorar notablemente practicando yoga y meditando, como lo ha demostrado The Holistic Life Foundation<\/em><\/strong>, responsable del proyecto Holistic Me<\/em>, <\/strong>que lleva m\u00e1s de diez a\u00f1os ense\u00f1ando a los ni\u00f1os t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n y mindfulness<\/a><\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Si hay alg\u00fan conflicto en el aula, en lugar de recurrir a los castigos tradicionales, se invita a los ni\u00f1os a retirarse a una habitaci\u00f3n especialmente preparada para estas situaciones, donde, inicialmente, un instructor hablar\u00e1 con ellos del motivo que los ha llevado hasta all\u00ed, para luego continuar con quince minutos de meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n consciente, para que puedan recuperar equilibrio emocional.<\/p>\n\n\n\n

    Pr\u00e1cticas de yoga para ni\u00f1os en la escuela<\/h2>\n\n\n\n

    La mejor forma de incluir la rutina del yoga en la escuela es integrando las sesiones de forma arm\u00f3nica con el resto de las actividades, por ejemplo, al finalizar las clases o bien antes de iniciar una tarea que requiera de una mayor concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    Lo ideal es que la sesi\u00f3n dure entre 30 y 40 minutos, y que incluya pr\u00e1cticas variadas: asanas, mantras, pranayama<\/em>, y relajaci\u00f3n<\/strong>, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

    Un magn\u00edfico ejemplo de c\u00f3mo abordar la actividad es el de Cristina Moy\u00e1, profesora del CEIP Llevant en Mallorca (Espa\u00f1a) y practicante regular de yoga, que viendo los beneficios que \u00e9ste \u00faltimo le hab\u00eda aportado a lo largo de los a\u00f1os, decidi\u00f3 incluirlo en las rutinas del colegio para que sus alumnos pudieran aprovechar sus ventajas.<\/p>\n\n\n\n

    La clave est\u00e1 en hacer las clases amenas para los ni\u00f1os, incluyendo material de apoyo, como libros, audiovisuales, instrumentos musicales, etc. sin olvidar hacer uso de la creatividad y la imaginaci\u00f3n.<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

    Vivimos en una sociedad que va cada vez m\u00e1s deprisa, y que a menudo nos sobrecarga de est\u00edmulos y de informaci\u00f3n (t\u00f3xica).<\/p>\n\n\n\n

    Por desgracia, esta situaci\u00f3n tambi\u00e9n afecta a los ni\u00f1os, as\u00ed que, al introducirles en la pr\u00e1ctica del yoga y la meditaci\u00f3n regular desde peque\u00f1os, les estaremos dotando de un valioso recurso para su vida presente y futura.<\/p>\n\n\n\n

    En definitiva, en un mundo lastrado por los conflictos, el ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a ser conscientes deja un lugar para la esperanza y abre las puertas al progreso de la humanidad.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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