Formación de profesores de Yoga de 200 horas en Rishikesh, India Completamente en Español
Swargashram, Rishikesh, India
Este curso de formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh, India en Nada Yoga School se llevará a cabo por nuestro equipo de profesores experimentados, entre ellos un médico Ayurvédico reputado y un Nada yogi, que se sienten privilegiados por compartir sus conocimientos y práctica de las tradiciones antiguas, mientras incorporan elementos de las ciencias médicas (Anatomía y Fisiología de Yoga). Este programa es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados e incluye temas como Cantos védicos, Kirtan, Clases de música, Filosofía del Yoga, Shatkarma, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas Meditación, Anatomía, Ayurveda, Correciones en alineamiento de Asanas, Clases de Nada Yoga, etc.
Recibirá una base sólida en todos los aspectos de las disciplinas yóguicas, que le prepararán para iniciar una carrera como instructor de yoga, tras haber superado los distintos objetivos.
¿Qué aprenderá?
Historia y Filosofía de Hatha Yoga
Esta sesión teórica cubrirá la historia y la filosofía del yoga y el desarrollo del yoga desde la antigüedad, con el análisis de los libros más importantes sobre el yoga, hasta la actualidad. Tal perspectiva le ofrecerá la comprensión de los objetivos principales del yoga y cómo la variedad de prácticas que surgieron de la disciplina original, tienen como objetivo cumplir con esos objetivos. Esto le dará la comprensión del propósito de cada práctica de yoga, para que pueda aplicar este conocimiento en su propia práctica personal y clase. Conectando nuestra propia práctica de yoga a sus raíces hace que sea más significativo y nos da mejores instrumentos para evaluar el progreso.
Las clases incluirán lecciones sobre:
- Filosofía Védica – Cuatro grandes declaraciones, cuatro etapas de la vida y su relación, la importancia de la relación entre el alumno y el profesor, forma práctica de entender la sabiduría védica, etc.
- Upanishads – Cuatro pasos de la meditación, cuatro cuerpos y sus cuatro estados, Brahman y Maya, etc.
- Shad Darshanas (Seis Sistemas Filosóficos de la India) –
(i) Samkhya – Purusha and Prakriti (conocimiento supremo y materia) y sus manifestaciones
(ii) Patanjali Yoga Darshan – yoga sutras y los ocho pasos
(iii) Nyaya – conocimiento a través de la lógica y el razonamiento
(iv) Vaiseshik – Vishesha and Avishesha (particularizado y no particularizado)
(v) Karmamimansa – conocimiento de la teoría del karma (acción y reacción)
(vi) Vedanta – Causa y la realidad del universo, etc. - Bhagavad Gita – karma yoga, bhakti yoga, gyan yoga, etc.
- Filosofía de Hatha Yoga y sus aspectos prácticos –
- Filosofía Tantra – Principio elemental, principio de prana, principio de kundalini, principio de Chakra, el principio del loto y otros símbolos del tantra.
Anatomía de Yoga y Fisiología del cuerpo humano
Mientras adquirimos una comprensión de los objetivos y la filosofía del yoga y habiendo revisado las prácticas de yoga antiguo utilizadas para cumplir estos objetivos, veremos las mismas prácticas desde el punto de vista de la ciencia moderna. Veremos cómo la efectividad de las prácticas de yoga se explica en términos tradicionales, anatómicos y fisiológicos. Este tema también le proporcionará el entendimiento de la seguridad durante la práctica. Estar consciente de cómo funciona el cuerpo, saber cuáles son los puntos más vulnerables, saber cómo se originan las enfermedades y cómo afectan a los sistemas del cuerpo. Aprenderá cómo construir una práctica segura para todos los estudiantes y a adaptarla a las necesidades específicas.
Las sesiones sobre Anatomía de Yoga y Fisiología del incluirán lecciones sobre –
- Sistema esquelético – Huesos y articulaciones. Tipos de articulaciones, su rango de movimiento y la aplicación de este conocimiento para la práctica segura de yoga. Columna vertebral: anatomía, seguridad. Manteniendo la columna vertebral sana con el yoga.
- Sistema muscular – Anatomía de los músculos y los tendones. Trabajo principal de los músculos agonistas y antagonistas y su aplicación en el yoga. Evitar y hacer frente a los problemas comunes de los músculos y tendones en el yoga (tensiones musculares, roturas, tendones rotos, síndrome del túnel carpiano).
- Sistema cardiovascular – La presión arterial alta y baja. Práctica que mantiene el corazón sano. La práctica con trastornos cardíacos e hipertonía / hipotonía.
- Sistema nervioso – Sistema nervioso somático y autónomo. Sistemas nerviosos autónomos – simpático y parasimpático. Cómo afecta el yoga al sistema nervioso. Prácticas de yoga especiales para enfermedades del sistema nervioso. Manejando el estrés.
- Sistema respiratorio – Anatomía del sistema respiratorio, los músculos de la respiración. La regulación neuromuscular o la respiración y el impacto de la respiración en el sistema nervioso. Fisiología de la respiración. Hipoventilación e hiperventilación. Análisis de los tipos de respiración: torácicos (restringido y capacitados), respiración paradójica, abdominal, diafragmática, la respiración yóguica completa. Análisis de los diferentes ejercicios de respiración yóguicos (kapalabhati, bhastrika, ujayyi), con su impacto sobre el intercambio gaseoso celular y el sistema nervioso.
- Sistema digestivo – Prácticas de yoga que mantienen el sistema digestivo saludable. Contraindicaciones de la práctica para ciertos trastornos del sistema digestivo.
- Sistema endocrino – Contraindicaciones y prácticas especiales de yoga en caso de desequilibrio hormonal y enfermedades endocrinas.
Ayurveda
El Ayurveda es una antigua ciencia védica que está estrechamente relacionada con la práctica de yoga. La comprensión de los conceptos ayurvédicos le ayudará a profundizar la práctica de yoga y a componer la dieta y el estilo de vida que se adapte a nuestras necesidades individuales.
Las lecciones de Ayurveda incluirán el estudio de –
- Fundamentos del Ayurveda (elementos, dhatus , doshas y gustos)
- Kapha, Vatta y Pitta. Conocer su tipo de cuerpo.
- La rutina diaria, la rutina estacional, régimen y dieta, y mucho más.
Clases de Shatkarma (desintoxicación )
45 a 60 minutos diarios. Las clases de shatkarma incluirán lecciones de prácticas como jala neti, neti sutra, dhauti, trataka, kapalabhati, nauli, etc. Habrá también 2 horas dedicadas especialmente a una práctica de limpieza completa del cuerpo – shankprakshalana – durante el curso.
Meditación
45 minutos diarios dedicados exclusivamente a las prácticas de meditación. Aprenderá las siguientes técnicas de meditación durante el curso – yoga nidra, meditación vipasana, meditación nad brahma, meditación kundalini, meditación tratak (luz), sakshi dhyan, meditación del mantra so-ham, meditación de la respiración de chakra, meditación Nada Yoga, meditación de mantras, meditación sufi, etc.
Pranayama
Aunque tendrá prácticas de pranayama en cada clase práctica diaria, se darán especialmente algunas clases dedicadas a pranayama en el que aprenderá las siguientes técnicas de respiración – anuloma-viloma pranayama, nadi sodhan pranayama, sitkari, ujjayi, kapalabhati, etc. También tendremos lecciones sobre la filosofía del pranayama, la filosofía de panch prana, etc.
Práctica diaria – Asanas de Yoga
Tendrá entre 3 y 4 horas de práctica diaria de yoga. 1,5 horas por la mañana y 1,5 horas por la tarde. En esta sección, cubriremos todas las posturas y practicaremos tanto formas estáticas como dinámicas, aprenderemos vinyasas y secuencias de calentamientos básicos y aflojamiento/fortalecimiento de articulaciones, tales como pavana muktasana, surya namaskar, chandra namaskar, etc.
Clases de alineación
En las clases de alineación, aprenderá asanas con todos sus detalles. En primer lugar el instructor demuestra el asana y explica sus principios de geometría y alineamiento.
Aprenderá el propósito del asana, indicaciones y contraindicaciones, implicaciones musculares principales, zonas de liberación, puntos de estabilidad y conexión con la tierra, el efecto sobre la columna vertebral, las articulaciones y los órganos internos. Luego verá las modificaciones y los pequeños cambios de alineación y aprenderá cómo estos cambios afectan el asana en general y en especial el efecto sobre la columna vertebral y las articulaciones.
De este modo desarrollará una comprensión de la geometría del asana en lugar de aprender «como debe ser» y enseñar la única manera posible y sin discriminación. Después analizaremos la alineación de asanas en un entorno de «laboratorio de asana» donde un estudiante realiza la postura y otros estudiantes la analizan según la información que han aprendido.
Tras el análisis de todos los puntos y ofreciendo sus indicaciones y ajustes, todos los estudiantes intentan realizar el asana con la comprensión de su geometría, la distribución del peso y el trabajo de músculos internos.
Técnicas vocales/Música/Clases de Nada Yoga
Junto a todas las prácticas de yoga, también tendrá la oportunidad de aprender técnicas vocales (bhajans, kirtans, canto de mantras), Nada Yoga y clases de música India de los mejores músicos y maestros de Nada Yoga en Rishikesh, India.
Próximas fechas del curso:
1. Agosto 01 – 24, 2024 : $1600 $1197 – Inscribirse Ahora!
2. Octubre 01 – 24, 2024 : $1600 $1197 – Inscribirse Ahora!
Certificación: Formación de profesores de yoga en la India
Tras la finalización del curso de yoga, se otorgará un Certificado de la Yoga Alliance de 200 horas, internacionalmente reconocido.
Testimonios –
Información general – Formación de Profesores de Yoga en Rishikesh
- Durante este Curso de Formación de Profesores de Yoga, se sumergirá en el profundo conocimiento de Yoga, su camino (ramas) y su filosofía.
- El curso será impartido por yogis destacables y con talento y maestros extraordinarios de Yoga que tienen abundante experiencia en el Yoga y en todas sus ramas.
- El precio del curso incluye todo.
- 3 a 5 horas diarias en prácticas de asanas.
- Se darán tareas diarias.
- Se hará un examen escrito al final del curso.
- Tras la finalización del curso de yoga, se otorgará un Certificado de la Yoga Alliance, internacionalmente reconocido.
- Concierto de Música India clásica, kirtanas y bhajans cada semana.
- Los Domingos se os llevará a visitas guiadas locales.
- Nuestra escuela se encuentra en Rishikesh (también conocida como la capital mundial del yoga), al lado del río Ganges.
Curso de Formación de Profesores de Yoga – Horario diario típico
- 06:00 am – 07:00 am: Pranayama o Shatkarma
- 07:00 am – 08:30 am: Ejercicios de calentamiento/Asanas
- 08:30 am – 09:30 am: Desayuno
- 10:00 am – 11:30 am: Anatomía y & Fisiología
- 12:00 pm – 01:00 pm: Almuerzo
- 01:00 pm – 02:00 pm: El arte de enseñar (taller)
- 02:00 pm – 03:00 pm: Filosofía de Yoga
- 04:00 pm – 05:30 pm: Asanas de Yoga
- 06:00 pm – 07:30 pm: Cena
- 07:45 pm – 08:30 pm : Meditación
Nota: La programación está sujeta a cambios.
El precio incluye
- Libros de texto y material didáctico impreso
- Un bolso orgánico
- Una camiseta
- Olla neti
- Sutra Neti
- Lecciones de 8 profesores de yoga profesionales y profesores invitados
- Clases de Música Clásica India (sitar, tabla, canto, armonio, etc.)
- Conciertos de Música y Kirtans
- Uso de accesorios de yoga durante el curso
- Comidas vegetarianas (3 veces al día)
- Alojamiento confortable en el primer ashram establecido en Rishikesh – Swargashram
- Turismo local
- Rafting en el río Ganges
- Noche de película los Domingos
- Conexión inalámbrica a Internet (Wifi)
Comida y Alojamiento
- En nuestro intento de promover un estilo de vida yóguico, comidas vegetarianas e infusiones herbales se sirven 3 veces al día (desayuno /almuerzo/cena) y se preparan en nuestra propia cocina equipada, utilizando agua filtrada. Por favor, infórmenos de cualquier restricción dietética. Hay agua filtrada disponible en todo momento durante su estancia en Nada Yoga School.
- Dos estudiantes se alojan en una habitación doble, compartida, amueblada, con baño incorporado (agua fría/caliente) y ventiladores de techo. Se propociona ropa de cama, una toalla y una cerradura de puerta, sin embargo, los huéspedes son responsables de estos artículos, así como del lavado de sus sábanas y limpieza de su habitación. La disposición de una habitación individual se puede hacer antes de la llegada, sujeta a la disponibilidad de habitaciones y a cargos adicionales.
- Se pide a los estudiantes que lleguen a Nada Yoga School el día previo al inicio de la formación, que es cuando se les asignará sus habitaciones, y se solicitará la finalización del pago de tasas del curso. La salida será el último día del curso. Solicitamos que todos los artículos prestados sean devueltos en ese momento.
Nota: Con el fin de crear un ambiente favorable para el aprendizaje y desarrollo personal, las drogas, el alcohol y todas las demás sustancias tóxicas están estrictamente prohibidos en toda la duración del curso.
Próximas fechas del curso:
1. Agosto 01 – 24, 2024 : $1600 $1197 – Inscribirse Ahora!
2. Octubre 01 – 24, 2024 : $1600 $1197 – Inscribirse Ahora!
Cargos adicionales (Servicio de viajes)
- Servicio preconcertado de taxi – recogida desde el Aeropuerto de Delhi a Nada Yoga School – US $70
- Servicio preconcertado de taxi – recogida desde el Aeropuerto Jolly Grant, Dehradun a Nada Yoga School – US $20
Nota: El descuento de por reserva anticipada finaliza pronto.
If you are bilingual (english-spanish) you can become part of our staff. Besides of getting a huge discount, you will also have close contact with the Yogis and Masters. Get in touch with us to know the conditions.
Nota: El descuento de por reserva anticipada finaliza pronto.