Ardha Padmasana (Media Postura del Loto): Cómo hacerla, sus beneficios y contraindicaciones
La Ardha Padmasana, comúnmente conocida como la Media Postura del Loto, es una asana sentada que sirve como alternativa más suave a la Postura del Loto completa (Padmasana), haciéndola accesible para aquellos con menos flexibilidad en caderas y rodillas. Esta postura se utiliza mucho en las prácticas de meditación y pranayama debido a su equilibrio […]
